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@yessi_guerra_ RESULTADOS: 7% de grasa menos y 4% de aumento en masa muscular 👏🏻💪🏻 #entrenamiento  #fitness  #fit  #fitspo  #fitnessaddict  #gym  #gymflow  #bodyfitness  #body  #workout  #ejercicio  #vida  #salud  #bienestar  #nutricion  #herbalife24  #herbalife  #physique  #motivacion  #mensphysique 

Gym time 💪 getting my beast mode on with help from Gun powder Pre workout ROS nutrition #rosnutritiongp  #ROSnutrition  #rosathlete  #itswhatsinsidethatcounts  #rospre  #ROSprotein  #ROSstrengthathlete  #ROSrecovery  #teamROS  #irishfitfam  #fitmom  #fitnessaddict  #fitness  #fitfam  #powerlifting  #girlswithmuscles  #girlswhosquat  #girlswholift  #powerliftinggirls  #stronggirls  #myfitnessjourney 
В реалиях современного мира жизнь без целей, постоянных задач практически невозможна, поэтому образ сегодняшнего человека – это стремящаяся к саморазвитию и постоянному достижению чего-либо. Лично у меня, когда нет цели, определенных задач и сроков, чувствуешь себя как ненужное г💩 На соревнования этой осенью я не иду, так как ремонтсожралвседеньги 💸 и еще много всего, что нужно сделать до нового года. Меня это дико угнетало...я смотрела на девочек которые готовятся и тихо завидовала... Сегодня я решила, что пора с этим завязывать. Надо менять свой настрой и действовать. Что мне мешает тоже готовиться, но к весне? Медленно, но верно 😊... Я приду к своей цели 😎 . . . #trxchg  #центрфункциональнойподготовки  #испытайсвоетело  #фитнес  #подготовка  #бег  #running  #цель  #успех  #вижуцель  #bodybuilding  #беконе  #fitness  #fitnessbikini  #fitnessmodel  #спорт  #силадуха  #выносливость  #зож  #пп 
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🤔🤔🤔. . . . . . . . . . #workhard  #fitlife  #hardwork  #inspiration  #fit  #quote  #workout  #motivation  #exercise  #fitness  #gymlife  #gym  #transformation  #fitfam  #body  #dedication  #beast  #goals  #growth  #gymflow  #strong  #strength  #bodybuilding  #gains  #bulking  #beastmode  #determination  #muscles 
I just don't enjoy exercise later in the day. Kinda grumpy 😒⚡⚡⚡🏃 #Fit  #LoveYourself  #SelfImprovement  #Cardio  #Runner  #Transformation  #HealthyHabits  #Fitbit  #Health  #Tips  #Nutrition  #Vegetables  #Fruits  #Active  #Nutrients  #Diet  #WeightLoss  #Vitamins  #Results  #Fitness  #Wellness  #Food  #Superfood  #Goals  #HomeRemedies  #Beauty  #Paleo  #Motivation  #Athletics  #Lifestyle 

uLi

✋🏻Aprende cuál es tu tipo de cuerpo y qué régimen alimenticio debes llevar para lograr objetivo. 🛑Si eres un ectomorfo es importante que primero consulte a un médico para descartar cualquier patología. Mi recomendación es :Si comes tres veces al día intenta tener cinco comidas 👉🏻La dieta que consiste en 55% de carbohidratos, 25% de proteína y 20% de grasa. 👊🏻Se recomienda una ingesta elevada de carbohidratos, ya que por el sistema nervioso convierte fácilmente la grasa en energía. ✅Elige alimentos como las nueces, frutas secas, semillas de girasol y vegetales con almidón. 🛑Endomorfos (Tipo cuerpo de pera 🍐 ) ✅Lo ideal es ajustar la dieta a no más de 5 comidas diferentes al día y porciones pequeñas. Lo aconsejable es comer lentamente y tomar demasiada agua, además de aumentar el consumo de proteínas magras y alimentos ricos en fibra para ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo. 👉🏻Los endomorfos tienen un metabolismo lento, por ello necesitan comer 200 a 500 calorías menos de las recomendadas, así como seleccionar grasas “buenas” como aceite de oliva, coco el de aguacate 🥑 🛑Mesomorfos(Tipo forma de manzana 🍎) ✅La mejor dieta para un mesomorfo es la mixta. Consta de un equilibrio entre los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Esto es 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas. 🙌🏻Se recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras, así como consumir pequeñas raciones de otros alimentos y comer hasta seis veces al día.✋🏻🛑 LO MEJOR ES CONSULTAR UN EXPERTO DE SALUD 🛑 #healthyfood  #healthylifestyle  #fitness  #fitnessinspiration  #asesorías  #coaching  #diet  #perfectbody  #bodypositive  #bodytransformation  #dietasana 
Good little metcon for the books today. 6 rounds 170 cal ski erg 10 HSPU #yesthatssweat  #conditioning  #crossfit  #train  #workout  #motivation  #fitness 
Still going strong . . #fitness  #workout  #healthy  #gym  #motivation  #strong  #abs  #muscle  #fitspo  #fitnessaddict  #fitnessfreak  #fitfam  #fitnessmodel  #shredded  #physique  #ripped  #bodybuilding  #athlete  #aesthetic  #ironaddict  #eatclean  #determination  #fit  #sixpack  #gains  #fitspiration  #beachbody  #hardwork  #exercise  #flex 
Day 20 of 30 Women's Health Push Up Challenge: Post Warrior Race Celebration Push ups!!! 🏅🎉Not an easy race for me by far....running on beach sand was absolute torture 🙅it was not easy pushing these out.....but I did it! 👊🏾@womenshealthmagsa #WHPushUpChallenge  #newmonthnewgoals  #monthofpushups  #workinprogress  #pushups  #strengthtraining  #calisthenics  #bodyweight  #pushyourself  #armsdayeveryday  #upperbodyworkout  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #fitnessjourney  #fitlife  #ocr  #ocrracer  #ocrwomen  #ocrtraining  #spartanracer  #spartantraining  #fitgirls  #strongwomen  #strongnotskinny  #getfit  #tone  #transformation  #athleteinthemaking  #muddywarriorprincess 
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Loving my new Chino pants from @barbellapparel 😍 Super comfy & fit great👌🏼 Be sure to head on over to @barbellapparel's website to check them out! & use discount code "AMANDACHU" 😉 Can't wait to see their new performance line!🙌🏼 #barbellapparel  #bayarea  #california  #norcal  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #bodybuilding  #nutrition  #bikiniprep  #contestprep  #athlete  #npcbikini  #clothing  #jeans  #apparel  #instafit  #instagood 
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Путин 🎩и Обама🍌 Самый яркий юмор Только у нас😂😂😂 Подписывайся📝🎩🎩🍌🍌 Лайкай❤ Комментируй📝 Самый лучший юмор 🍌🎩 Подписывайся📝 🎩🎩🍌🍌🎩🎩 #pytiniobama  🎩🎩🍌🍌🎩🎩 #pytiniobama  🎩🎩🍌🍌🎩🎩 @pytiniobama#юмор  #2017 ❤️ #спорт  #cardiff  #fitness  #лайки  #взаимныеподписки  #смешноевидео  #watercolorpainting  #instagood  #in  #insta  #instagram #правильноепитание #фитнес  #лето #питер 
Repas sans féculents. #diet  #mealprep  #vieseine  #fitness  #mylife  1 oignon, une gousse d'ail, un poivron, deux tomates, une courgette, viande hachée. Avec un pain riche en fibres et une compte et tisane.
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Murdered arms today with @cutguru finished with 50 switch. Every Wednesday something new.#armday #fitness #fitlife #teamchop #stopplaying #fitnesslifestyle #gains 
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Follow the fam and order today 👍🏻 #Repost  @iron_preps ・・・ Summer is almost over! But it's never to late to start eating healthy 💪🏼🍲 Start your summer 18 transformation now! @iron_preps www.ironpreps.com #mealpreps  #ironpreps  #chicken  #healthyeating  #healthyfoods  #workout  #gym  #gymrat  #fitness  #strong  #workoutmotivation  #motivation  #work  #playhard  #summer  #eclipse  #summer17  #ordernow  #stayfit  #crossfit  #pregnancy  #postworkout  #preworkout  #gnc  #active  #move  #monday  #losangeles  #venicebeach 
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Paulina zabrała nasze legginsy na kolejny bieg ekstremalny i legginsy nadal mają się dobrze, a jak widać na zdjęciu lekko nie mają :-) Tworząc nasze legginsy sporo uwagi poświęciliśmy dobrej jakości materiałom, wytrzymałości nici, siatki i zadbaliśmy o wysoką funkcjonalność. Przekonaj się sama 👌 Repost 👉 @paulina_z_kedziorki_com Link do sklepu w profilu. #crossfit  #running  #gym  #abs  #fitness  #fitfam  #workout  #motivation  #gym  #runner  #fitlife  #cardio  #training  #in2pro  #fitnessgoals  #trainhard  #noexcuses  #marathon  #runners  #gymtime  #sweat  #trening  #bieganie  #leggings  #leginsy  #in2progress  #sportswear  #silownia  #motywacja 
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Je peux avoir le meilleur des styles, avoir autant de like sur une de mes photos, cela n'est rien et ne me sers à rien sans l'amour de ma fille ... Elle est la meilleure des likeuses, ma première fan, ma détermination. Je t'aime. ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Once upon a time ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mode  #style  #instamode  #fashioninspiration  #streetstyle  #lookoftheday  #fashion  #tendance  #blackmen  #fashionblogger  #fitness  #outfitoftheday  #blogger  #men  #menwear  #lookbook  #instafamous  #menwithstyle  #paris  #dope  #fashionblackandwhite  #fashion  #neverafailurealwaysalesson 
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"Le corps accomplit ce que l'esprit croit." ✨ . Je sais que je suis loin d'être parfaite.. mais c'est en prenant conscience de ce qu'on a et de ce qu'on veut, qu'on trouve la force d'évoluer. . Bonne soirée insta, on se retrouve demain plus en forme que jamais 😘 . #love  #sport  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #motivation  #perfect  #body  #changement  #healthy  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #nopainnogain  #workout  #instafit  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitnessaddict  #strong  #lifestyle  #girlswholift  #instafitness  #gym  #determination  #training  #trainhard  #healthy  #focus 

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